Hartslagzones berekenen
Bereken je hartslagzones voor training en conditieverbetering op basis van leeftijd en rusthartslag.
Wat zijn hartslagzones?
Hartslagzones geven aan hoe intensief je traint op basis van je hartslag. Elke zone heeft een ander doel, zoals:
- vetverbranding
- conditieopbouw
- uithoudingsvermogen
- prestatieverbetering
Door te trainen in de juiste zone haal je meer resultaat uit je inspanning.
Wat doet deze tool?
Deze tool berekent je hartslagzones op basis van:
- je leeftijd
- (optioneel) je rusthartslag
Je krijgt een overzicht van vijf zones, van rustig tot maximaal intensief, inclusief duidelijke uitleg per zone.
Voor wie is deze tool?
- sporters
- hardlopers
- fietsers
- fitnessbezoekers
- coaches
Let op
De berekening is een richtlijn. Medische factoren en conditie kunnen invloed hebben op je werkelijke zones.