Ideaal gewicht berekenen

Met de tool Ideaal gewicht berekenen kun je eenvoudig bepalen wat een gezond streefgewicht is op basis van je lengte en geslacht. Het ideale gewicht wordt vaak gebruikt als richtlijn voor gezondheid, leefstijl en fitnessdoelen. Deze calculator geeft je snel inzicht zonder ingewikkelde formules of medische kennis.

Het ideale gewicht is geen exacte wetenschap, maar een indicatie. Het helpt bij het stellen van realistische doelen en het beoordelen van je huidige gewichtssituatie in combinatie met andere factoren, zoals BMI.

Wat is het ideale gewicht?

Het ideale gewicht is een gewicht waarbij de verhouding tussen lengte en lichaamsmassa als gezond wordt beschouwd. Dit gewicht ligt meestal binnen de BMI-categorie “gezond gewicht”.

Er bestaan meerdere formules om het ideale gewicht te berekenen. Deze tool gebruikt de Broca-index, een veelgebruikte en begrijpelijke methode.

De gebruikte formule

De Broca-formule luidt als volgt:

• Mannen:
  Ideaal gewicht = lengte (cm) − 100
• Vrouwen:
  Ideaal gewicht = lengte (cm) − 110

Voorbeeld:

• Lengte: 175 cm
• Man: 175 − 100 = 75 kg
• Vrouw: 175 − 110 = 65 kg

Deze formule is eenvoudig en geschikt voor een snelle indicatie.

Wanneer gebruik je een ideaal-gewicht-calculator?

Deze tool is handig:

• bij het stellen van gezondheidsdoelen
• voor gewichtsverlies of -toename
• in combinatie met BMI-berekeningen
• bij sport en fitness
• voor algemene gezondheidsinzichten

De calculator is bedoeld voor volwassenen.

Beperkingen van het ideale gewicht

Net als BMI houdt het ideale gewicht geen rekening met:

• spiermassa
• lichaamsbouw
• leeftijd
• vetpercentage

Daarom is het ideaal gewicht vooral een richtlijn, geen medisch advies.

Hoe werkt deze tool?

Je vult:

1. je lengte in centimeters in
2. je geslacht

De tool berekent automatisch je ideale gewicht en toont het resultaat overzichtelijk.

Waarom deze tool gebruiken?

Met deze calculator:

• krijg je direct een duidelijke richtlijn
• voorkom je rekenfouten
• kun je eenvoudig vergelijken
• is geen voorkennis nodig

De tool is geschikt voor dagelijks gebruik en educatieve doeleinden.

Veelgestelde vragen

Is het ideale gewicht hetzelfde als BMI?
Nee, BMI geeft een verhouding weer, terwijl het ideale gewicht een streefwaarde is.

Kan ik deze tool gebruiken als sporter?
Ja, maar spiermassa kan zorgen voor afwijkingen.

Wordt het resultaat afgerond?
Ja, het ideale gewicht wordt afgerond op hele kilo’s.